fbpx
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
الرئيسية الأجهزة المتوازى

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الاول

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز

eid ahmed بواسطة eid ahmed
2020-02-10
في المتوازى, مدرب جمباز
2
تعليم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز

تعليم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز

260
مشاركات
3.6k
مشاعدات
شارك على الفيسبوك

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الاول

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الاول :

يوجد فيديو اخر المقاله عن الكب

Related articles

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله

التمرين الاول تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) هو تمرين لتويه عضلات البطن

شرح التمرين وتتعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) فى الجمباز سيكون ثلاث اجزاء وهذا هو الجزء الاول من تعليم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز.

( رقود. الذراعان عالياً ) ثنى الجذع مع رفع الرجلين للمس المشطين ومدهما مرة اخرى.

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الثانى للربط بين الرقود والارتكاز الزاوى

شرح التمرين

(رقود.الذراعان أماماً أسفل  مسك مقبضى متوازيين باليدين ) ثنى الجذع اماماً مع رفع الجسم للوصول لوضع الإرتكاز الزاوى L  على مقبضى المتوازى والثبات .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الثالث تقويه عضلات البطن بشكل اكبر على عقله الحائط وسلم قفز

شرح التمربن

( رقود مائل عالى على مقعد سويدى مثبت بعقل حائط  ) تبادل ثنى ومد الرجلين مفرودتان لملامسة الوجه من مفصل الفخذ

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الرابع لتحسين وضع الزاويه L

شرح التمرين

( تعلق . زاوى L   بالقبض المقلوبه على جهاز المتوازى ) والثبات
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الخامس لتحسين وضع التعلق وتماسك الجسم L

شرح التمرين

(تعلق . مفرود بالقبض المقلوبه على جهاز المتوازى ) مرجحة الجسم للأمام من مفصلى الكتفين وتثبيت المدرب للجسم فى وضع الرقود برفع الذراعين أماماً وتكرار التمرين .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين السادس لتحسين الربط الحركىوالارتكاز الزاوى

شرح التمرين

(رقود.الذراعان أماماً أسفل سند عقبى القدمين على صندوق ) تبادل ثنى ومد الجذع  لرفع الجسم للوصول لوضع الإرتكاز الزاوى L   والتكرار

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين السابع لتحسين الربط الحركى + الإرتكاز الزاوى + دخول الكتفين .

شرح التمرين

(رقود.الذراعان أماماً أسفل) مسك مقبضى المتوازيين باليدين تبادل ثنى ومد الجذع  لرفع الجسم للوصول لوضع الإرتكاز الزاوى L  على مقبضى المتوازى والتكرار

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الثامن لتأكيد وضع التعلق المنحنى

شرح التمرين

( إرتكاز . على المقعده فى الوضع المنحنى ) مسك بارى المتوازى بالقبضه المقلوبه والثبات .

تعليم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين التاسع لتاكيد تعلق الزاوية وكيفية تطبيق الجسم

شرح التمرين ( رقود . فى الوضع المنحنى ) مسك بارى المتوازى بالقبضه المقلوبه والثبات .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين العاشر تأكيد دخول الكتفين على البار .

شرح التمرين ( وقوف ميل . مواجه عقل حائط  مسك إحدى العقل باليدين
) شد الجسم على العقله ودفع سحب الجسم للوقوف والعوده .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 11 لتنمية الإرتكاز + تاكيد دخول الكتفين

شرح التمرين

( وقوف ميل  على إحدى عقل المتوازى  ومسك الأخرى باليدين.)

شد الجسم على العقله دفع و سحب الجسم والوثب للإرتكاز والعوده.

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 12 لتاكيد دخول الكتفين .

شرح التمرين ( إرتكاز ) الدفع باليدين معاً للأمام .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 13 لتأكيد تماسك الجسم .

شرح التمرين

( إنبطاح مائل عالى الذراعان عالياً ). مسك بارى المتوازى والثبات .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 14 لتحسين مسار الدخول .

شرح التمرين ( وقوف . الذراعان عالياً  . مواجه متوازى ومراتب ) الوثب لمسك  بار المتوازى والتعلق للدخول بمشطى القدمين ف المرتبه فى الوضع المنحنى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 15 لتأكيد مسار الدخول + تحسين النقل الحركى .

شرح التمرين

( وقوف .مواجه متوازى ومرتبه  مسك بارى المتوازى بالكفين ) الوثب للمرجحه الطويلة للامام وسند المشطين على مراتب فى نهاية المرجحه  .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

دا فيديو لتعليمالكب على جهاز المتوازى فى الجمباز

دا الجزأ الاول انتظروا الجزأ الثانى قريبا ومتنساش تشارك المقاله لاصحابك

الموسم التدريبى فى الجمباز من هنا

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

وسوم: muscle upابستارتاجهزة جمبازالابستارتالكبتعلم الابستارتتعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)تعليم الكبتعليم الكب على جهاز المتوازىتعليم الكب على جهاز المتوازى فى الجمبازجمبازجمباز فنىجهاز المتوازىجهاز المتوازى فى الجمباز
شارك217غرد18شارك5دبوس6شارك1شاركشاركشارك4
المقال السابق

الانتقاء في الجمباز

المقال التالي

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى

ذا صلةمقالات

تعلم فتح الحوض بكل سهوله-
الأجهزة

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05
تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه
الأجهزة

تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله

2020-05-09

Comments 2

  1. تنبيه: تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى - مدرب الجمباز
  2. تنبيه: تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثالث - مدرب الجمباز

اترك رد إلغاء الرد

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج

اشترك في قناتنا على اليوتيوب

اشترك ليصلك كل جديد

نحافظ على خصوصية بياناتك ونشارك بياناتك فقط مع أطراف ثالثة تجعل هذه الخدمة ممكنة. اقرأ سياسة الخصوصية.

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

تابعنا على الفيسبوك

موصى به

نموذج وحدة تدريبية في الجمباز

2019-03-22
كتاب اسرار تعليم وتطوير مهارات كرة القدم

كتاب اسرار تعليم وتطوير مهارات كرة القدم

2019-04-29

الـتـغـذيـة لـلـريـاضـيـيـن Nutrition For Athletes

2019-03-29
كورس gold medal gymnastics drills لتعليم الجمباز (متوازى البنات)

كورس gold medal gymnastics drills لتعليم الجمباز (متوازى البنات)

2019-06-07
كتاب الاسس والمفاهيم في تعليم وتدريب السباحة

كتاب الاسس والمفاهيم في تعليم وتدريب السباحة

2019-06-07

أحدث المقالات

تعلم فتح الحوض بكل سهوله-

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18
قياسات اجهزه الجمباز الفنى

قياسات اجهزه الجمباز الفنى رجال مقاله شامله

2021-12-10

تابعنا

أحدث المنتجات

لا يوجد محتوى متاح
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

 
تحميل التعليقات...
تعليق
    ×
    %d مدونون معجبون بهذه: