كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه
مقدمه كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه :
اللياقه البدنيه خلال وقتنا الحاضر اصبح لها أهميه كبيره فى الحياه بشكل عام, نظرا لتأثيرها الملحوظ على تحسين صحه الاشخاص , ودورها الفعال فى تطوير مستوى الرياضيين , وهذا ماسنتحدث عنه فى كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه
كى تتحق أهداف كل من الاشخاص العاديين الراغبين فى ممارسه برامج اللياقه البدنيه , والرياضيين ,فانه لا طريقه لبلوغ تلك الاهداف الا اذا نهج كل من الممارسين والمدربين الطريق الصحيح , ومن خلال تطبيق اللاسس العلميه فى ممارسه برامج وتمرينات اللياقه البدنيه , وفى ذات الوقت تعتبر ثقافه اللياقه البدنيه التى يقدمها كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه بما تتضمنه من خبرات متنوعه متراكمه , خير دليل يمكنهم من الاستفاده الاقصى مدى من الوقت والجده الذى يبذل فى ممارسه تمرينات اللياقه البدنيه.
محتويات كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه :
- اهميه اللياقه البدنيه
- مفاهيم اللياقه البدنيه
- مدخل الى اللياقه
- اللياقه الشامله
- اللياقه البدنيه
- اللياقه البدنيه العامه
- اللياقه البدنيه الخاصه
- مفاهيم مرتبطه باللياقه البدنيه
- عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالفسيولوجيه
- العلاقه بين اللياقه البدنيه والصحه المثاليه
- عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره
- العلاقه بين اللياقه البدنيه والصحه المثاليه
- طبيعه تركيب عناصر اللياقه البدنيه
- عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه
- عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهارات الحركيه
- مظاهر الاهتمام باللياقه البدنيه
- مظاهر نقص الاهتمام باللياقه البدنيه
- دوافع اقبال الاشخاص على ممارسه تمرينات اللياقه البدنيه
- اسباب عدم اقبال الاشخاص على ممارسه تمرينات اللياقه البدنيه
- شروط الممارسه الفعاله لتمرينات اللياقه البدنيه
- الاحماء ضرورى قبل البدء فى تمرينات اللياقه البدنيه
- شروط تنفيذ تمرينات اللياقه البدنيه بفاعليه
- ممارسه تمرينات اللياقه البدنيه فى الطقس الحار والرطوبه المرتفعه
- ممارسه تمرينات اللياقه البدنيه فى الهواء الملوث
- ممارسه تمرينات اللياقه البدنيه فوق الجبال والمرتفعات
- القوه العضليه
- نماذج التمرينات الفرديه للقوه العضليه والقدره والتحمل العضلى للرياضيين
- تمرينات عضلات الرجلين
- تمرينات الرجلين والجذع والصدر
- تمرينات عضلات البطن والظهر والفخذ
- نماذج التمرينات الزوجيه للقوه العضليه والقدره والتحمل العضلى للرياضيين
- نماذج التمرينات الزوجيه للقوه العضليه والقدره والتحمل العضلى بالتدريب الدائرى
- مفاهيم واسس لياقه الجهاز الدورى التنفسى
- مفاهيم واسس تطوير لياقه الجهاز الدورى التنفسى
- الانشطه البدنيه اللاهوائيه
- المرونه والاطاله
- برامج الانشطه الهوائيه للياقه البدنيه
- تركيب الجسم
- اللياقه البدنيه وعناصرها المرتبطه بالمهاره
- ارشادات تطبيق تمرينات القوه العضليه للاطفال
لتحميل كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه اضغط هنا
حمل ايضا كتاب resistance-training من هنا
طريقه تحميل كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه
