fbpx
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
الرئيسية الأجهزة جهاز الحركات الارضيه

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

تعلم حركه الدحرجه الاماميه في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

eid ahmed بواسطة eid ahmed
2020-05-18
في جهاز الحركات الارضيه
0
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

855
مشاركات
27.2k
مشاعدات
شارك على الفيسبوك

تعلم حركه الدحرجه الاماميه في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

تعلم حركه الدحرجه الاماميه في الجمباز بكل سهوله للمبندئين :

حركه الدحرجه الاماميه من الحركات المهمه والاساسيه في الجمباز حيث ان تعلم حركه الدحرجه الاماميه يساعد في تعليم حركه القلبه الهوائيه الاماميه وتساعد حركه الدحرجه الاماميه المكوره فى تعلم حركه الدحرجه الهوائيه الاماميه الطائره

Related articles

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

فيديو لتعليم المهاره :

النقاط الفنيه لحركه الدحرجه الاماميه في الجمباز :

-تعتمد هذه المهاره على مبدا تحقيق التكور والدوران حول المحور العرضي للجسم.

-الراس يكون على الامام مع ضم الذقن على الرأس.

-يجب ان يكون الصدر مضموما على الجسم ويتم ذلك من خلال ثني مفصل الورك.

-الركبتان متجهتان الى الامام وان يكون الدفع بكلتا القدمين معا.

-تتم الدحرجه من خلال لمس منطقه خلف الراس وليس مقدمه الراس للبساط.

 

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

الخطوات التعليميه لتعليم حركه الدحرجه الاماميه المكوره :

1- تعلم وضع التكور :

2- تعلم اداء الكرسي الهزاز :

Backward Roll in gymnastics
Backward Roll in gymnastics

3- التدحرج الي الامام والخلف والصدر باتجاه الركبتين :

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

4- اداء المهاره من علي مستوى مائل :

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

5- اداء المهاره كامله علي الارض:

هناك انواع متعدده من الدحرجات وتعتمد علي وضع البدايه والنهايه لكل دحرجه كما بالشكل التالي :

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

مهاره الغطس الامامي من الدحرجه الاماميه :

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

-تعد هذه المهاره مشابهه في مراحل الاداء الفني لمهاره الدحرجه الاماميه في القسمين الابتدائي والنهائي منها اما القسم الرئيس فيها يكون جسم اللاعب في حاله الطيران و بجسم ممدود وعندما تمس اصابع اليدين الارض يبدا بسحب وتكوير اجزاء الجسم لكي يحدث الدوران، وهي من المهارات السهله والمحببه للاطفال والتى تهيئهم لاداء القلبات المكوره في مراحل لا حقه من التعلم.

مهاره الدحرجه الاماميه المستقيمه:

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

سميت هذه المهاره بالدحرجه الاماميه المستقيمه لان اللاعب يؤدي الدحرجه بساقين ممدودتين وهنا تكمن في صعوبه الاداء والذي يحتاج الى مرونه عاليه في مفصل الورك فضلا عن توافق حركى في توقيت عمليه الدفع الى الامام لكي يستطيع اللاعب من الوصول إلى وضع الوقوف.

الدحرجه الاماميه من وضع الوقوف على اليدين:

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

يجب ان يتقن اللاعب مهاره الوقوف على اليدين و من وضع الوقوف على اليدين يقوم اللاعب بالميلان الى الامام الى ان يخرج مركز ثقل الجسم عن الخط الشاقولي ثم يقوم بثني مفاصل الجسم بالتسلسل من الرقبه وصولا الى الركبتين مستقبلا الارض بجسم متكور على ان يمس الارض بمنطقه خلف الراس لكي تتم مهاره الدحرجه كامله الى وضع الوقوف.

مقاله مهمه عن تعلبم الدحرجه الاماميه فى الجمباز من هنا

مقاله مهمه عن تعلبم الدحرجه الخلفيه فى الجمباز من هنا

اقرأ ايضا  الانتقاء في الجمباز من هنا

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

وسوم: الدحرجه الاماميهالدحرجه الخلفيهكيف تعليم الجمبازتعلم الدحرجه الاماميه فى الجمبازتعلم الدحرجه الاماميهتعليم الدحرجه
شارك529غرد136شارك38دبوس49شارك5شاركشاركشارك27
المقال السابق

قياسات اجهزه الجمباز الفنى رجال مقاله شامله

المقال التالي

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

ذا صلةمقالات

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز
جهاز الحركات الارضيه

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

2021-12-10

اترك رد إلغاء الرد

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج

اشترك في قناتنا على اليوتيوب

تابعنا على الفيسبوك

موصى به

خطه اسبوعيه لتعليم السباحه

خطه اسبوعيه لتعليم السباحه

2019-07-01
اعداد بدنى جمباز لفريق تحت 9 سنوات

اعداد بدنى جمباز لفريق تحت 9 سنوات

2019-05-17

المبادئ الاساسيه لتهذيب حركه الجمباز

2019-04-28
خطوات اعداد لاعب الجمباز

خطوات إعداد لاعب الجمباز

2019-05-19
تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه

تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله

2020-05-09

أحدث المقالات

تعلم الفلنكات (دوائر الرجلين) على جهاز المشروم

2022-07-01
تعلم فتح الحوض بكل سهوله-

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18

تابعنا

أحدث المنتجات

لا يوجد محتوى متاح
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

 
تحميل التعليقات...
تعليق
    ×
    %d مدونون معجبون بهذه: