fbpx
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
الرئيسية الأجهزة جهاز الحركات الارضيه

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

تعلم مهاره الدحرجه الاماميه فى الجمباز

eid ahmed بواسطة eid ahmed
2021-12-10
في جهاز الحركات الارضيه
1
تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

906
مشاركات
35.2k
مشاعدات
شارك على الفيسبوك

 

Related articles

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

تعلم الدحرجه الاماميه

تعلم الدحرجه الاماميه :

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز وهى من الحركات المهمه للوصول لمهارات اكثر صعوبه مثل السالتو والدبل سالتو ويجب ان يتم تعليمها بشكل جيد وبدون اخطاء فنيه ويعتمد  تعلم الدحرجه الاماميه على مبدا تحقيق التكور والدوران حول المحور العرضي للجسم واتمنى ان تعجبك مقاله تعلم الدحرجه الاماميه وان تشاركها مع اصدقائك

1-الراس يكون الى الامام مع ضم الزقن على الراس

2-يجب ان يكون الصدر مضموما على الجسم ويتم من خلال ثنى مفصل الورك الركبتين متجهتين الى الامام و ان يكون الدفع بكلتا القدمين معا

3-تتم من خلال مس منطقه خلف الراس وليس مقدمه الراس للبساط

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز
تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

الخطوات الاتيه توضح مراحل التدرج والتمارين المساعده في تعليم مهاره الدحرجه الاماميه:

1-التدحرج الى الامام والخلف في الصدر باتجاه الركبتين

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

2-التدحرج من الكتف باستخدام سلم القفز للوصول الى وضع الوقوف

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

3-من الوضع الاساسي التدحرج للأداء الكامل باستخدام سلم القفز

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

الاخطاء الشائعه فى المهاره :

1-السند على الرأس

2-فتح الرجلين اثناء الحركه

3-وضع اليدين بشكل خاطئ

الدحرجه الاماميه الطائره :

هذه المهاره مشابهه في المراحل الفنيه لمهاره الدحرجه الاماميه في القسمين الابتدائي والنهائي منها اما القسم الرئيسي فيها يكون جسم اللاعب في حاله الطيرانو بجسمي ممدود وعندما تموت اصابع اليدين الارض يبدا بسحب و تكوير اجزاء الجسم لكي يحدث الدوران وهي من المهارات السهله والمحببه للاطفال والتي تهيئتهم لا داء القلبات المكوره في مراحل لاحقه من التعلم

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز
تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

مهاره الدحرجه الاماميه المستقيمه :

سميت هذه المهاره بالدحرجه الاماميه المستقيمه لان اللاعب يؤدي الدحرجه بساقين ممدودتين وهنا تكمن صعوبه الاداء والذي يحتاج الي بروني عاليه فى مفصل الورك فضلا عن توافق حركي في توقيت عمليه الدفع الى الامام لكى يستطيع اللاعب من الوصول الى وضع الوقوف

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز
تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

الدحرجه الاماميه من وضع الوقوف على اليدين :

يجب ان يتقن اللاعب مهاره الوقوف على اليدين و من وضع الوقوف على اليدين اقوم اللاعب بالميلان الى الامام الى ان يخرج مركز ثقل الجسم عن الخط العمودي ثم يقوم بثنى مفاصل الجسم بالتسلسل من الرقبه وصولا الى الركبتين مستقبلا الارض بجسم متكور على ان يمس الارض بمنطقه خلف الراس لكي تتم مهاره الدحرجه كامله الى وضع الوقوف

تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز
تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز

مصدر المقاله مع التعديل من هنا

مصدر 2 من هنا

مقاله مهمه عن تعلبم الدحرجه الاماميه فى الجمباز من هنا

مقاله مهمه عن تعلبم الدحرجه الخلفيه فى الجمباز من هنا

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

وسوم: تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمبازتعلم الدحرجه الاماميهتعليم الدحرجه الاماميهتعلم الدحرجه الخلفيهتعلم الدحرجهتعليم الدحرجهالدحرجه الاماميهتعلم الجمبازالدحرجه الخلفيهتعليم الجمبازكيف تعليم الجمباز
شارك484غرد176شارك49دبوس63شارك7شاركشاركشارك35
المقال السابق

وحده تدريبيه فى السباحه

المقال التالي

الاحماء والاصابات الرياضية مقاله شامله

ذا صلةمقالات

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره
جهاز الحركات الارضيه

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18

Comments 1

  1. تنبيه: تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله - مدرب الجمباز

اترك رد إلغاء الرد

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج

اشترك في قناتنا على اليوتيوب

تابعنا على الفيسبوك

موصى به

كورس جمباز الايروبيك

كورس جمباز الايروبيك الجزء الثانى

2019-07-02
التغذية الخاصة بالمباريات

التغذية الخاصة بالمباريات

2019-07-02
كتاب 1000 تمرين فرنسى

حمل كتاب 1000 تمرين فرنسى

2019-07-04
بحث وصفى كره قدم

علاقة الاستجابة الانفعالية بقرارات حكام كرة القدم

2019-07-04
الموسم التدريبى فى الجمباز

الموسم التدريبى فى الجمباز

2021-02-17

أحدث المقالات

تعلم الفلنكات (دوائر الرجلين) على جهاز المشروم

2022-07-01
تعلم فتح الحوض بكل سهوله-

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18

تابعنا

أحدث المنتجات

لا يوجد محتوى متاح
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

 
تحميل التعليقات...
تعليق
    ×
    %d مدونون معجبون بهذه: