fbpx
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
الرئيسية الأجهزة المتوازى

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثالث

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

eid ahmed بواسطة eid ahmed
2020-02-23
في المتوازى
0
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

150
مشاركات
3.6k
مشاعدات
شارك على الفيسبوك

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى :

هذا الجزء ل تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) يكون للمستوى المتقدم ويجب على اللاعب ان يكون قد انتهى من التمرينات التى فى الجزء والجزء الثانى لتعليم الكب

Related articles

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الاول

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الاول من هنا

الجزء الثانى من هنا

شاهد الفيديو لتعليم الابستارت اخر المقاله

التمرين الاول :

تأكيد الدخول بالكتفين .

شرح التمرين :

( وقوف منحنى . مسك بارى المتوازى سند القدمين على سلم القفز ) الوثب والسحب باليدين للإرتكاز الزاوى  L  على المتوازى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الثانى :

تقوية الدخول بالكتفين .

شرح التمرين:

( إرتكاز على بار المتوازى ربط واير مطاطى بالقدمين )مرجحة الجسم للتعلق والرجوع مره أخرى للوضع الإبتدائى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الثالث :

تقوية الدخول بالكتفين + الإرتكاز الزاوى .

شرح التمرين :

( إرتكاز . زاوى  L على بار المتوازى ربط واير مطاطى بالقدمين ) مرجحة الجسم للتعلق المنحنى والرجوع مره أخرى للوضع الإبتدائى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الرابع :

تنمية الإرتكاز + تماسك الجسم .

شرح التمرين :

( إرتكاز ) تقوس الجسم للخلف وللأمام والعوده مره أخرى للوضع الإبتدائى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الخامس :

تحسين المسار الحركى وتقوية العضلات العاملة علية .

شرح التمرين :

( وقوف .على صندوق مقسم  . مسك بارى المتوازى بالكفين )  الوثب للمرجحه الطويلة للامام مع ثنى مفصل الحوض للوصول للوضع المنحنى . بإستخدام واير مطاطى.

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين السادس :

تحسين وتنمية ( الإقتراب + الإرتقاء + الدخول + التطبيق ) .

شرح التمرين :

( وقوف ) الجرى للإرتقاء على سلم القفز والذراعين ومسك بارى المتوازى لمرجحة الجسم للامام الحوض للوصول للوضع المنحنى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين السابع :

تأكيد دخول الكتفين .

شرح التمرين :

( تعلق . زاوى فتح  بالقبض المقلوبه على جهاز المتوازى . مسك المدرب للاعب من الكعبين ) مرجحة الكتفيين والسحب للإرتكاز على بارى المتوازى والرجوع مره أخرى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين الثامن :

تأكيد دخول الكتفين .

شرح التمرين :

( تعلق . زاوى L   بالقبض المقلوبه على جهاز المتوازى . مسك المدرب للاعب من الكعبين ) مرجحة الكتفيين والسحب للإرتكاز على بارى المتوازى والرجوع مره أخرى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين التاسع :

تأكيد دخول الكتفين .

شرح التمرين :

( إرتكاز . ظهر مواجه المدرب ) مسك المدرب للاغب أسفل الظهر مساعدة اللاعب على الصعود والإرتكاز الزاوى  L  على المتوازى.

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين العاشر :

تأكيد صعود الكتفين والربط للإرتكاز الزاوى .

شرح التمرين :

( رقود . على مينى ترامبولين  ) مسك بارى المتوازى بالقبضه المقلوبه مع السحب للإرتكاز الزاوى L على المتوازى والهبوط والصعود مره أخرى بدفوع المتوازى لجسم اللاعب.

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 11 :

تأكيد التطبيق وصعود الكتفين .

شرح التمرين :

( إرتكاز . على المقعده فى الوضع المنحنى ) مسك بارى المتوازى بالقبضه المقلوبه وتطبيق الجسم بقوه والصعود بالمرجحه للإرتكاز الزاوى  L  على المتوازى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 12 :

تقوية العضلات العاملة على تحسين المسار الحركى .

شرح التمرين :

( وقوف .على صندوق مقسم  . مسك بارى المتوازى بالكفين )  الوثب للمرجحه الطويلة للامام وثنى مفصل الحوض للوصول للوضع المنحنى . بإستخدام واير مطاطى الوير مثبت فى نهاية المتوازى.

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 13 :

تأكيد المسار الحركى للمهارة ككل .

شرح التمرين :

(وقوف) أداء مهارة الطلوع بالكب الأمامى على المتوازى بمساعدة المدرب فى النصف الأخير من المهاره .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 13 :

تأكيد المسار الحركى للمهارة ككل .

شرح التمرين :

( وقوف )  أداء مهارة الطلوع بالكب الأمامى على المتوازى بمساعدة المدرب  بالسند الخفيف من الفخد من الخلف .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 14 :

تأكيد المسار الحركى للمهارة ككل .

شرح التمرين :

( وقوف )  أداء مهارة الطلوع بالكب الأمامى على المتوازى بمساعدة المدرب بالسند الخفيف من أعلى الظهر من الخلف .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 15 :

تقوية الطلوع والسحب بالكتفين لتحسين الأداء ككل .

شرح التمرين :

(تعلق . على جهاز المتوازى . قفل زاوية الكتف ) مرجحة الجسم للامام من مفصلى الكتفين مع الصعود لوضع الإرتكاز الزاوى  L .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 16 :

تأكيد دخول الكتفين وتحسين النقل الحركى .

شرح التمرين :

(تعلق . منحنى  بالقبض المقلوبه على جهاز المتوازى . قفل زاوية الكتف ) مرجحة الجسم للامام من مفصلى الكتفين مع الصعود لوضع الإرتكاز الزاوى  L .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 17 :

تحسين الأداء ككل .

شرح التمرين :

( وقوف ) أداء مهارة الطلوع بالكب الأمامى على المتوازى من التعلق .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 18 :

تحسين الأداء ككل .

شرح التمرين :

( وقوف ) أداء مهارة الطلوع بالكب الأمامى على المتوازى من الجرى.

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

التمرين ال 19 :

تحسين الأداء ككل .

شرح التمرين :

( وقوف ) أداء مهارة الطلوع بالكب الأمامى على المتوازى .

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

وسوم: تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت)ابستارتالابستارتتعلم الابستارتتعلم الكب على جهاز المتوازىتعلم الكبالكب
شارك107غرد18شارك5دبوس6شارك1شاركشاركشارك4
المقال السابق

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى

المقال التالي

حمل التدريب الرياضى مقاله شامله

ذا صلةمقالات

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى
المتوازى

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى

2020-02-14
تعليم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز
مدرب جمباز

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الاول

2020-02-10

اترك رد إلغاء الرد

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج

اشترك في قناتنا على اليوتيوب

تابعنا على الفيسبوك

موصى به

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

2019-05-10
الموسم التدريبى فى الجمباز

الموسم التدريبى فى الجمباز

2021-02-17
كتاب 1000 تمرين فرنسى

حمل كتاب 1000 تمرين فرنسى

2019-07-04
تعليم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الاول

2020-02-10
الانتقاء فى الجمباز

الانتقاء في الجمباز

2019-08-05

أحدث المقالات

تعلم الفلنكات (دوائر الرجلين) على جهاز المشروم

2022-07-01
تعلم فتح الحوض بكل سهوله-

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18

تابعنا

أحدث المنتجات

لا يوجد محتوى متاح
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

 
تحميل التعليقات...
تعليق
    ×
    %d مدونون معجبون بهذه: