fbpx
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
الرئيسية مقالات

gymnastics positions

الاوضاع من اساسيات تعليم الجمباز

eid ahmed بواسطة eid ahmed
2019-06-15
في اعداد بدنى, مدرب جمباز, مقالات
0
gymnastics positions

gymnastics positions

203
مشاركات
3.1k
مشاعدات
شارك على الفيسبوك

gymnastics positions

gymnastics positions

Arch:

gymnastics positions

Related articles

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

In an entranceway a gymnasts hips are pushed send, chest is unprotected. Lie on your stomach with your instrumentality by your ears. Rhytidectomy your heels spell ownership your legs untwisted, and travel your munition piece obligation your instrumentality upright.Link: A span is attained by prevarication on your hindmost. Guess your safekeeping on the flooring (gymnastics positions)

Bridge(gymnastics positions):

A bridge is attained by fabrication on your stake. Approximate your guardianship on the room by your ears and section your legs. Push your hips towards the cap and entree rearward. Ideally a plate should bed honorable legs and shoulders pushed out over the safekeeping.

Candlestick:

A candle stick is a position where the gymnast is essentially standing on the back of their shoulders with their feet pointed towards the ceiling. The gymnasts arms can either be by their head, or back pushing on the floor to assist with support and balance.

Handstand:

gymnastics positions

A proper handstand is extended towards the ceiling, shoulders are open, body is hollow.
Head In/Out:
A gymnasts head is “in” when their chin is tucked on their chest, or close to. A gymnasts head is out when their head is tilted back.

Hollow (gymnastics positions):

In a hollow a gymnasts hips are turned under, legs are tight chest rounded inward. Lie on your back on the floor with your arms by your ears. Lift your legs slightly off the ground. Lift your head slightly off the floor. Your lower back should maintain contact with the floor.

Layout:

gymnastics positions
gymnastics positions

In a layout a gymnast is not bent at the hips nor the legs. A layout is the term used for a rotating skill in which the gymnasts body is essentially straight. A layout can be performed either hollow or arched.

Lunge:

gymnastics positions
gymnastics positions

To do a lunge start standing feet together. Take a large step forward. Bend your front leg. Both feet should be turned out somewhat. Arms should be extended upwards so that the line from the rear foot to the hands is straight.
Open/Closed Hips: Opening the hips is proceeding towards an arched position. Completely closed hips is a fully piked position where the gymnasts chest is flat agains their legs.
Open/Closed Shoulders:
Completely closed shoulders is defined as your arms being down so that your fingers are touching your legs. To “open” your shoulders lift your arms straight out in front and continue upwards until your hands are pointed straight at the ceiling.

Overgrip/Undergrip:

gymnastics positions

gymnastics positions
gymnastics positions

Overgrip is gripping a bar so that your palms are facing the same direction as your face. Undergrip is gripping a bar so that your palms are facing the opposite direction as your face.

Pike:

gymnastics positions
gymnastics positions

In a pike a gymnast is bent only at the hips. Sit on the floor with your legs straight out in front of you. Pikes of varying degrees including where a gymnast is esentially folded in half at their hips are used in gymnastics.

Planch:

gymnastics positions

gymnastics positions
gymnastics positions

This is a handstand in which the body is parallel with the ground.

Puck:

A puck is a cross between a pike and a tuck. It’s pretty much a somewhat open tuck position, or a pike with moderately bent knees.
Split, Side Or Front: In a side split one leg is forward, the other leg back. Hips are kept as square as possible. To get the splits or other flexibility it is more important to stretch often than to stretch for a long time in one sitting. Stretch every day.

Straddle:

gymnastics positions

gymnastics positions
gymnastics positions

In a straddle a gymnasts legs are separated with neither leg being forward or backward of the other. A straddled pike is a straddle in which the hips are closed or “piked” to some degree.

Tuck:

gymnastics positions

gymnastics positions
gymnastics positions

In a tuck a gymnast is bend at the hips and the knees. Sit on the floor with your legs in front of you. Bend your knees so that your knees are touching your chest and your feet are “tucked” in close to your body. A variation on the tuck is called a “cowboy” tuck in which the gymnast pulls their knees out to the side somewhat in order to compress the tuck further. This enables faster rotation.

gymnastics plane from here

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

وسوم: أوضاع الجمباز gymnastics positionsأوضاع الجمبازgymnastics positions
شارك166غرد16شارك4دبوس6شارك1شاركشاركشارك3
المقال السابق

التغذيه فى الجمباز

المقال التالي

Building the Gymnastic Body

ذا صلةمقالات

تعلم الفلنكات (دوائر الرجلين) على جهاز المشروم
مدرب جمباز

2022-07-01
تعلم فتح الحوض بكل سهوله-
مدرب جمباز

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05

اترك رد إلغاء الرد

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج

اشترك في قناتنا على اليوتيوب

تابعنا على الفيسبوك

موصى به

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

2019-05-10

المبادئ الاساسيه لتهذيب حركه الجمباز

2019-04-28
الصفات البدنيه للاعب الجمباز

الصفات البدنيه للاعب الجمباز

2019-05-13
كتاب تطوير مهارات كره القدم بالاسابيع التدريبيه

كتاب تطوير مهارات كره القدم

2019-07-03
Common Backhandspring Questions

Common Back handspring Questions

2019-05-06

أحدث المقالات

تعلم الفلنكات (دوائر الرجلين) على جهاز المشروم

2022-07-01
تعلم فتح الحوض بكل سهوله-

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18

تابعنا

أحدث المنتجات

لا يوجد محتوى متاح
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • اجهزه الجمباز
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • ARAR
    • ENEN

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

 
تحميل التعليقات...
تعليق
    ×
    %d مدونون معجبون بهذه: