fbpx
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
الرئيسية كتب كتب جمباز

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

eid ahmed بواسطة eid ahmed
2019-05-10
في اعداد بدنى, كتب جمباز
1
وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

105
مشاركات
5.2k
مشاعدات
شارك على الفيسبوك

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

مقدمه وحده تدريبيه لتعلم الجمباز :

هى وحده تدريبيه تحتوى على 5 اجزاء لتعلم الجمباز الجزء الاول هو الاحماء فى الجمباز ويحتوى الاحماء على مجموعه من الوثبات والحجلات والاطالات والجزء الثانى هو جزء هو جزء المرونات ويحتوى على مجموعه من المرونات لمفصل الحوض والكتف حيث يحتوى على الجراند كار العرض والامامى والخلفى ومرونات الكتف مثل التسليكه والقبه ثم يأتى الجزء الرابع وهو جزء المهارات حيث يحتوى على المهارات التى يتم تعليمها فى الجمباز ثم جزء الاعداد البدنى فى الجمباز واللياقه البدنيه وهو جزء مهم جدا حيث يتم رفع الكفاءة البدنيه للاعب الجمباز لكى يستطيع اداء وتعلم مهارات الجمباز بسهوله والجزء الختامى يقوم فيه المدرب بعمل لعبه صغيره وتجد كل قسم فى الوحده التدريبيه لتعلم الجمباز له وقت معين داخل مقاله وحده تدريبيه لتعلم الجمباز.

وقت الوحده التدريبيه 90 دقيقه

Related articles

تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله

الاحماء والاصابات الرياضية مقاله شامله

الاحماء فى وحده تدريبيه لتعلم الجمباز (15 دقيقة ):

جرى

وثب امامى 2مج

وثب فتح و ضم امامى 1مج

وثب خلفى 2مج

وثب فتح و ضم خلفى 1مج

وثب على القدم اليمنى 1مج

وثب على القدم اليسرى 1مج

مشى 1ك

وثب عريض 1مج

وثب عريض خلفى1مج

وثب عالى 1مج

مشى من الوضع قرفصاء 1مج

وثب من الوضع قرفصاء 1مج

ارنب بيب فتح

ارنب بيب ضم

المرونات فى وحده تدريبيه لتعلم الجمباز (15 دقيقة ):

انحناء 10ك

انحناء فتح القدمين 10ك

جلوس طويل 10ك

جلوس طويل 10ك

جلوس طويل الزراعين للخلف 10ك

فراشة 10ك

قبة 10ك *2مج

جرند كار 10ك

جرند كار يمن 10ك

جرند كار شمال 10ك

2 دقيقة :- راحة

الجزء المهارى فى وحده تدريبيه لتعلم الجمباز (28 دقيقة ):

دحرجة امامية طائرة

متوازى

الجزء البدنى فى وحده تدريبيه لتعلم الجمباز (25 دقيقة ):

  • تمرينات بطن سفلى 15ك *2 مج
  • تمرينات بطن علوى15ك * 2 مج
  • تمرينات ظهر حرف U 15ك * 2 مج + اسبيدر 15ك *2 مج + زاوية بطن 15ك *2 مج3

الجزء الختامى (5 دقائق ):

لعبة صغيرة

الرموز فى الوحده تدريبيه لتعلم الجمباز:

( مج ) تعنى مجموعة             ( ك ) تعنى تكرار

لتحميل وحده تدريبيه لتعلم الجمباز اضغط هنا

حمل ايضا وحده للتمهيدى من هنا

طريقه التحميل

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

وسوم: الجمباز كيفتعلم الجمبازتعلم الجمباز pdfتعلم الجمباز في البيت للمبتدئينتعلم الجمباز في المنزلتعلم الجمباز للاطفالتعلم الجمباز للصغارتعلم الجمباز للمبتدئينتعلم الجمباز للمبتدئين بالصورتعلم الجمباز للمبتدئين في البيتتعلم الجمباز للمبتدئين في البيت للبناتتعلم الجمباز من الالف الى الياءتعلم الجمباز من الصفرتعلم حركات جمباز سهلةتعليم الجمباز من الصفرجمباز أطفالجمباز ارضيجمباز الارضيجمباز ايقاعىجمباز بالانجليزيجمباز خطيرجمباز سهلجمباز سهل جداجمباز سهل للاطفالجمباز سهلهجمباز فنيجمباز للاطفالجمباز للاطفال المبتدئينجمباز للمبتدئينجمباز مائيجمباز ماذا تعنيجمباز ماهوجمباز ماوكليحركات جمباز سهلةحركات جمباز سهلة جداحركات جمباز سهلة للاطفالحركات جمباز سهلة للمبتدئينكيف جمبازكيفية تعلم الجمبازكيفية تعلم الجمباز في المنزلكيفية تعلم الجمباز للمبتدئينلتعلم الجمبازهل تعلم الجمبازوحده تدريبيه لتعلم الجمبازوحده لتعلم الجمباز
شارك42غرد26شارك7دبوس9شارك1شاركشاركشارك5
المقال السابق

كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ

المقال التالي

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز للتمهيدى

ذا صلةمقالات

تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه
الأجهزة

تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله

2020-05-09
الاحماء والاصابات الرياضية
اعداد بدنى

الاحماء والاصابات الرياضية مقاله شامله

2020-04-07

Comments 1

  1. تنبيه: وحده تدريبيه لتعلم الجمباز للتمهيدى - مدرب الجمباز

اترك رد إلغاء الرد

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج

اشترك في قناتنا على اليوتيوب

اشترك ليصلك كل جديد

نحافظ على خصوصية بياناتك ونشارك بياناتك فقط مع أطراف ثالثة تجعل هذه الخدمة ممكنة. اقرأ سياسة الخصوصية.

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

تابعنا على الفيسبوك

موصى به

الـتـغـذيـة لـلـريـاضـيـيـن Nutrition For Athletes

2019-03-29
تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى

تعلم الكب على جهاز المتوازى فى الجمباز (الابستارت) الجزء الثانى

2020-02-14
كتاب اسرار تعليم وتطوير مهارات كرة القدم

كتاب اسرار تعليم وتطوير مهارات كرة القدم

2019-04-29
وحده تدريبيه لتعلم الجمباز للتمهيدى

وحده تدريبيه لتعلم الجمباز للتمهيدى

2019-05-10
Chalked Up: Inside Elite Gymnastics' Merciless Coaching, Overzealous Parents, Eating Disorders, and Elusive Olympic Dreams

Chalked Up: Inside Elite Gymnastics’ Merciless Coaching, Overzealous Parents, Eating Disorders, and Elusive Olympic Dreams

2019-07-01

أحدث المقالات

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18
قياسات اجهزه الجمباز الفنى

قياسات اجهزه الجمباز الفنى رجال مقاله شامله

2020-04-30
تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه

تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله

2020-05-09

تابعنا

أحدث المنتجات

لا يوجد محتوى متاح
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d مدونون معجبون بهذه: