fbpx
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
مدرب الجمباز
لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
الرئيسية كتب كتب اعداد بدنى وفتنس

كتاب القوه العضليه

eid ahmed بواسطة eid ahmed
2019-04-30
في اعداد بدنى, كتب اعداد بدنى وفتنس
0
كتاب القوه العضليه

كتاب القوه العضليه

62
مشاركات
3.1k
مشاعدات
شارك على الفيسبوك

كتاب القوه العضليه

مقدمه كتاب القوه العضليه :

القوه العضليه  هى اساس الحركه التى يستطيع الانسان من خلالها ان يحرك شيئا او مقاومته اذ تنمو القوه العضليه مع نمو الطفل الى ان تصل الى اقصاها فى سن الثلاثين والبعض يقول الى سن الخامسه والثلاثين , والقوه العضليه هى التى بيبنى عليها انجازات اللاعب , ان الحركه مرتبطه ارتباطا مباشرا بالقوه العضليه وهى العامل الاساس لانتاج الحركه الاعتياديه والرياضيه على حد سواء , لذا يسعى الرياضى دائما الى تطوير القوه العضليه لديه كى يحسن اداءة الحركى طبقا لفنون اللعبه وتكنيكيا من خلال التدريبات النوعيه المميزه للوصول الى اكبر قدر ممكن للاداء الحركى , لذا لا نبالغ اذا قلنا ان القوه العضليه اهم عناصر اللياقه البدنيه , واللاعب اذا لم يكن قويا لا يمكن ان يخطو بقدراته البدنيه للامام , وهذا له علاقه مباشره بحجم العضله كلما كبرت العضله كلما زادت قوتها , وان معظم القوه العضليه تشمل كلا من القوه العضليه الثابته والقوه العضليه المتحركه فتغلب العضله على مقاومه تعنى القوه المتحركه وان مواجهه القوه الخارجيه تعنى القوه العضليه الثابته.

Related articles

الاحماء والاصابات الرياضية مقاله شامله

حمل التدريب الرياضى مقاله شامله

اهميه القوه العضليه :

  1. القوه العضليه ضروره لحسن المظهر
  2. القوه العضليه شئ اساسى فى تأديه المهارات بدرجه ممتازه
  3. القوه العضليه مقياس للياقه البدنيه
  4. القوه تستخدم كعلاج وقائى ضد التشوهات والعيوب الجسميه

بعض الحقائق عن القوه العضليه :

  1. ان القوه العضليه تختلف باختلاف فترات اليوم
  2. القوه العضليه للفرد تقل تدريجيا باستمرار الاداء البدنى
  3. القوه العضليه تقل عقب العمل العضلى المجهد
  4. الرجال اقدر من النساء فى التحمل لجميع المراحل العمريه

تقسمات القوه العضليه :

  1. القوه العضليه المطلقه
  2. القوه العضليه النسبيه
  3. القوه العضليه العامه
  4. القوه العضليه الخاصه

تعريف القوه العضليه :

قابليه العضله على بذل قوه قصوه ضد مقاومه (مثل تكرار مره قصوه واحده لتمرين رفع الاثقال الى اعلى بالذراعين على المسطره

هناك عدة انواع للمقاومات الخارجية :
  1. مقاومه ثقل خارجى مثل الاثقال الحديديه والكرات الطبيه
  2. مقاومه ثقل الجسم مثل حركات القفز او الوثب او الوقوف على اليدين
  3. مقاومه المنافس مثل المصارعه او الجودو
  4. مقاومه الاحتكاك مثل مقاومه الماء فى السباحه او التجديف او احتكاك الارض كما فى ركوب الدراجات
  5. مقاومه الاجهز والادوات مثل الاجهزه المطاطيه واجهزه الجمباز واجهزه الجيم

لتحميل كتاب القوه العضليه اضغط هنا

طريقه تحميل كتاب القوه العضليه

كتاب القوه العضليه

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

وسوم: القوة العضليةالقوة العضلية docالقوة العضلية pdfالقوة العضلية pptالقوة العضلية النسبيةالقوة العضلية في التدريب الرياضيالقوة العضلية في اللياقة البدنيةالقوة العضلية في كرة القدمالقوة العضلية للرجل والمرأةالقوة العضلية ويكيبيدياتعريف القوة العضليةما القوة العضليةماهي القوة العضلية
شارك25غرد16شارك4دبوس6شارك1شاركشاركشارك3
المقال السابق

كتاب اللياقه البدنيه الطريق الى الصحه والبطوله والرياضه

المقال التالي

حمل كتاب 1000 تمرين فرنسى

ذا صلةمقالات

الاحماء والاصابات الرياضية
اعداد بدنى

الاحماء والاصابات الرياضية مقاله شامله

2020-04-07
حمل التدريب الرياضى
اعداد بدنى

حمل التدريب الرياضى مقاله شامله

2020-02-27

اترك رد إلغاء الرد

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج

اشترك في قناتنا على اليوتيوب

اشترك ليصلك كل جديد

نحافظ على خصوصية بياناتك ونشارك بياناتك فقط مع أطراف ثالثة تجعل هذه الخدمة ممكنة. اقرأ سياسة الخصوصية.

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

تابعنا على الفيسبوك

موصى به

gymnastics positions

gymnastics positions

2019-06-15
كتاب كره القدم تعليم وتدريب

كتاب كره القدم تعليم وتدريب

2019-04-23
قانون كره قدم الصالات

كتاب قانون كره قدم الصالات (الخماسى)

2020-02-05
كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ

كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ

2019-05-08
How To Do A Handstand

How To Do A Handstand

2019-07-01

أحدث المقالات

تعلم فتح الحوض بكل سهوله-

كيفيه فتح الحوض بكل سهوله للمبتدئين

2021-02-05
تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره

تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره في الجمباز بكل سهوله للمبندئين

2020-05-18
قياسات اجهزه الجمباز الفنى

قياسات اجهزه الجمباز الفنى رجال مقاله شامله

2020-04-30

تابعنا

أحدث المنتجات

لا يوجد محتوى متاح
  • الرئيسية
  • المتجر
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

لا نتائج
مشاهدة كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخر الأخبار
  • الأكاديمية
    • من نحن
    • عن الأكاديمية
    • الفرق
    • المدارس والتجهيزي
    • الكونغ فو والزومبا
  • المنتجات
    • المتجر
    • حسابي
    • سلة الشراء
    • الدفع
  • مقالات
  • كتب
    • كتب جمباز
    • كتب سباحه
    • كتب كره قدم
    • كتب اعداد بدنى وفتنس
  • كورسات
    • كورسات جمباز
    • كورسات اللياقه البدنيه والفتنس
  • الأجهزة
    • العقلة
    • المتوازى
    • بيم
    • حصان الحلق
    • حلق
    • حصان القفز
  • تربيه رياضيه
    • الالعاب الجماعيه
      • كره القدم
      • كره السله
      • كره الطائره
      • كره اليد
      • الهوكى
    • العلوم الانسانيه
      • التدريب الرياضى
      • اعلام رياضى وعلاقات
      • الاختبارات والمقاييس
      • الاداراه الرياضيه
      • المناهج وطرق التدريس
      • علم النفس الرياضى
      • علوم الحركه
    • الالعاب الفرديه
      • السباحه والعاب الماء
      • العاب القوى
      • العاب المضرب
      • رياضات الدفاع عن النفس
    • علوم الصحه
      • الاسعافات الاوليه
      • الاصابات الرياضيه
      • التاهيل الرياضى
      • التدليك
      • تغذية
      • الفيسيولوجى والتشريح
      • الصحه والرياضه
      • الوقايه وتربيه القوام
    • رسائل ماجستير
  • مدرب جمباز
  • ARAR
    • ENEN

Copyright © 2019 Gymnastics Coach - Powered by Goto Web

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d مدونون معجبون بهذه: