كتاب تغذيه الرياضى
كتاب تغذيه الرياضى
(كتاب تغذيه الرياضى) ان الانجاز الرياضى والتغذيه الصحيه امران مرتبطان ببعضهما البعض فلا تكفى التمارين الرياضيه لوحدها لتحقيق النتائج المرجوه ولا تكفى التغذيه لوحدها لتحقيق الانجاز المطلوب وكثيرا ما تكون التغذيه الخاطئه احد اسباب الاخفاق الرياضى وهناك العديد من الرياضيين الذين يملكون المواهب الفذه ولكن نظرا لسوء تغذيتهم فأن عطائهم يكون مخيبا للامال ومعنى ذلك ان الرياضى يجب ان يولى عنايه خاصه بحالته الصحيه وتغيته حتى يمكنه ان يحقق افضل الانجازات وهذا لا يتم الا اذا توفرت له المعلومات السليمه عن التغذيه الصحيه
لتحميل ملف التغذيه للرياضيين اضغط هنا
الفهرس :
- العناصر الغذائيه الرئيسيه واهميتها للرياضى
- تغذيه الرياضى
- احتياجات الرياضى من الطاقه الحراريه
- التغذيه قبل المباراه او التمرين
- الغذاء المناسب اثناء الاستراحه
- الغذاء بعد المباراه
- المشروبات الكحوليه وخطرها على الرياضى
- تناول اقراص الملح
- المشروبات الخاصه بالرياضيين
3-المشاكل الصحيه والتغذويه للرياضيين
- فقر الدم
- زياده الوزن
- النحافه
- الاجهاد الحرارى وضربه الشمس
- الدوخه
- الاحتياطات الواجب اتخاذها فى المعسكرات الخارجيه
- الشروط الواجب توفرها فى الرياضى لتحقيق افضل انجاز
لتحميل الكتاب اضغط هنا
طريقه التحميل
