التغذية الخاصة بالمباريات
التغذية الخاصة بالمباريات
التغذية الخاصة بالمباريات من الاشياء الاساسيه والمهمه التى يجب اتباع قواعدها وتعليماتها قبل المباره واثناء المباراه وبعد المباراه
محتوى التغذية الخاصة بالمباريات:
1- مثال لوجبة : ثلاثة أيام قبل المبارة
2- وجبة ما قبل المباراة
3- مثال لوجبة: قــبـل المـبـارة
4- خلال المباراة
5- وجبة بعد المباراة
6- مثال لوجبة: بعد المـبـارة
7- ملاحطات حول الغذاء
قبل الجهد – عند الجهد – بعد الجهد
8- فقدان السوائل وتعويضها خلال المباريات
لتحميل ملف التغذية الخاصة بالمباريات اضغط هنا
التغذيه للرياضيين من هنا
طريقه التحميل
